Chakra -kroppens energisentre

Chakraene påvirker alle aspekter ved livet ditt fra hverdagslige til åndelige opplevelser. Chakraene er et rammeverk for å forstå din fysiske helse, energinivå og hvordan du har det mentalt og følelsesmessig. Flyten eller blokkeringen i chakraene påvirker mange aspekter ved livet. Yoga påvirker kroppens energisentre på flere måter, både gjennom fysiske øvelser, pust, avspenning og ikke minst gjennom lydvibrasjoner som mantra.

Holdningen til et vitne

Det å utvikle holdningen til et vitne er et nøkkelelement i vår praksis, både av og på matta. I denne podkastepisoden får du en introduksjon til hva en vitneholdning er og noen praktiske tips til hvordan bruke den. Episoden er på engelsk.

Yogarommet Anahata på Trautskogen i Nord-Odal er vårt retrett sted der vi har yogaferier og fordypningskurs.

Prana

Kroppens energi flyter gjennom energibaner (meridianer) og samler seg i noen områder som energisentre eller chakraer. All denne energien kaller vi prana, som er sanskrit for vår vitale livskraft eller livsenergi.

Ajna chakra

Senteret for bevissthet, intuisjon også kjent som; det tredje øyet. Plassert i midten av hode med kontaktområde ved øyenbrynssenteret. I klassisk yoga anbefales det å starte en chakrapraksis med dette senteret for å øke bevisstheten og utvikle holdningen til et vitne. Mantraet til dette senteret er Om (o-en uttales som en å).

Mooladhara chakra

Rotsenteret vårt er det nederste av kroppens største energisentre. For kvinner er rotsenteret ved livmorhalsen og for menn er det plassert mellom pung og endetarm, litt opp i kroppen. Rotsenteret er relatert til våre grunnleggende behov, vår følelse av trygghet og jording. Chakraets sans er lukt og mantraet er lam.

Swadisthana chakra

Senteret for det ubevisste, også kjent som nytelsessenteret da det er relatert til smak og intimitet. Senteret er plassert nederst i ryggsøylen. Mantraet for dette senteret er vam.

Manipura chakra

Senteret for varme og energi, også kjent som solar plexus. Plassert i ryggsøylen på høyde med magen. Mantraet for dette senteret er ram.

Anahata chakra

Hjertesenteret er plassert i ryggsøylen på høyde med hjerte, det er senteret for følelser med elementet luft og mantraet yam. En flott hverdagspraksis for å få kontakt med Anahata er å gi noen en klem og kjenne hjerteområdet.

Vishuddhi Chakra

Halssenteret er plassert i ryggsøylen i halsen og er relatert til renselse, kommunikasjon og kreativitet. Det er senteret for kulde, har elementet eter og mantraet ham. En fin måte å få kontakt med halssenteret på er å bruke stemmen, les høyt for noen eller syng. Lytt til en praksis for Vishuddi her:

Sahasrara chakra

Kronesenteret er plassert på toppen av hodet og litt over toppen av hodet. Kanskje det chakraet som på mange måter er minst tilgjengelig for oss da det hverken har et element eller en sans knyttet til seg.

Vil du lære mer om chakraene?

Bli med på våre kortreiste yogaferier eller helgekurs, her bruker vi ofte oppmerksomhet på chakraomårdene i de forskjellige yogaøvelsene.