Vintersolverv Yoga

Fra gammelt av ble denne dagen markert ved å feire lyset som kommer tilbake. For deg som ønsker å koble deg på naturens rytme og å vende oppmerksomheten inn, få dyp hvile, ro og stillhet gjennom lyd så bli med på denne yogiske feiringen av den mørkeste dagen i året.

I yogatimen vil det vil være ekstra fokus på å tillate ting å gå i sakte tempo, hvile og avspenning. Vi vil sette av tid til mantra, en lang yoga nidra og lysmeditasjonen tratak.

Yoga Nidra for dyp hvile og en bedre natts søvn

Nidra er sanskrit og betyr søvn. Yoga søvn gi deg god og dyp hvile på kort tid, mange opplever også å komme inn i en dyp meditativ tilstand. Denne dagen setter vi av god tid til denne praksisen.

Det aller beste med yoga nidra? Teknikken er tilgjengelig for de aller fleste, også deg som er helt ny til yoga, da du ikke skal gjøre annet enn å ligge ned på matta og følge instruksjonene lett og ledig. Mange opplever å få bedre søvn på natta når de praktiserer yoga nidra i løpet av dagen.

Til dybdeavspenningen yoga nidra er det ingenting du skal prestere, det handler mer om å skpape rom for hvile.

Hvem er lærer?
Silje Sridharana Indreeide bor på småbruket Nyland på Trautskogen og har undervist i yoga siden 2005. Hun har jobbet fulltid som yogalærer siden 2012 og er damen bak podkasten: Anahata -kortreist yoga.
Silje har bodd i ashram i India og templer i Thailand for å studere yoga og meditasjon, og i tillegg til en tradisjonell yogalærerutdanning har hun studert medisin grunnfag og funksjonell anatomi og fysiologi. Silje brenner for hvordan vi kan gjøre den gamle yogiske visdommen praktisk og tilgjengelig i hverdagen.

Silje bruker pumpeorgel sammen med mantra for å la lydvibrasjonene påvirke kropp og sinn.

Mantra for å gi slipp på tankemønstre og åpne for stillhet

Mantra er potente lydvibrasjoner som vekker oss energetisk samtidig som det hjelper oss i kontakt med hjertet. Denne dagen bruker vi mye mantra, noe som kan tilrettelegge for å gi slipp på tankemønstre, løsne på emosjonelle spenninger og gi en indre klarhet og stillhet. I denne stillheten og klarheten kan vi lettere komme i kontakt med vår sanne natur.

Du får også anledning til å være med på en yogisk ildseremoni, havan, med bruk av mantra. Etter havan har vi kirtan, som er en mer fri form for mantrasang.
PS: Det er anledning til å legge seg ned å bare lytte til mantraene -om du trenger hvile istedenfor å sitte under havan og kirtan praksisen.

Program for vintersolverv yoga:
13.00 - 15.00 Fysisk yoga, mantra, pust, lysmeditasjonen tratak & yoga nidra
15.00 - 15.30 Pause, det blir servert eplegløgg
15.30 - 17.00 Havan & kirtan
Dørene er åpne fra kl 12.00 og du kan få en kopp te, se deg om ute på småbruket eller rusle en tur i skogen.

Sted:
Nylandvegen 31, 2123 Bruvoll. Småbruket ligger ca en times kjøring fra Oslo, 35 minutter fra Hamar og Eidsvoll og 18 km fra Sand, kommunesenteret i Nord-Odal. Vi har et fullt utstyrt yogarom med tykke og tynne matter, pledd, bolstere, blokker og puter. Huset har ikke innlagt vann (les: utedo)

Hva slags yoga?
Det er den klassiske yogaen Silje har sin utdannelse i og bruken av mantra er en del av en tradisjonell tilnærming til klassisk yoga. Silje har også hentet inspirasjon fra mindfulness, buddhistisk meditasjon, yin yoga og restorativ yoga, så elementer av dette vil være gjenkjennbart i workshopen.

Pris:
690,- kroner og det inkluderer lett servering

Hvem passer det for?
Du vil få mest utbytte av dagen om du er litt kjent med yoga fra før. Workshopen passer for deg som liker en liten gruppe og praksis tett på naturen. Det er begrenset antall plasser, maks 9 deltakere.

Hvordan melder du deg på?
Du betaler for workshopen ved påmelding ved bruk av ditt betalingskort. Trykk på knappen under og følg instruksjonen.