Yogahelg for kvinner på Søsetra
Vi vil jobbe med yogaøvelser og utfordringer i hverdagen som spesielt kvinner møter på i forskjellige faser av livet. Det vil være fokus på både den fysiske kroppen, sinnet, det mentale, det åndelige og kroppens energi.
På kurset vil du ta del i teori og praksis skreddersydd kvinners behov. Vi vil se på hvordan vi gjennom yoga kan balansere og optimalisere de fysiske, mentale og følelsesmessige aspektene ved å være kvinne i vår unike kropp på forskjellige stadier i livet. Lær teknikker for å gi deg selv energi og nærende pleie og hvile.
Yoga og det hellige feminine
Klassisk Yoga kan i tillegg til fysiske øvelser, pust og avspenning by på teknikker som ser på det åndelige aspektet ved å være kvinne. Vi bruker meditasjon, mantra og yantra (geometrisk form som påvirker sinnet) for å komme i kontakt med, utvide og frigjøre Shakti (den indre feminine kraften).
Verdien av hvile, foredrag med Siw
Boken ”HVILE- alt vi vinner ved å la være” ser på hvordan det å roe ned på innsiden, påvirker verden på utsiden. Forfatteren inviterer oss med inn i boken og ser på hvordan kan det ha seg at det å hvile gjør oss mer empatiske. Og kan det å trykke på pauseknappen gjøre oss mer kreative og intelligente? I en veksling mellom teori og noen praktiske øvelser vil vi utforske paradokset i hvordan ”ikke-handling” kan ha en særdeles positiv effekt både på personlig nivå og i den verden vi lever i sammen.
Hvilende Yin Yoga med Siw:
I denne klassen setter vi den dype hvilen ut i praksis. Hensikten i hvilende yoga (inspirert av restorativ yoga) er å la den enkelte kjenne at hele kroppen er støttet opp slik at vedkommende tør å slappe av og gi seg fullstendig hen til avslapningen. Her brukes utstyr som puter og pledd for å tilrettelegge for denne opplevelsen.
En yogapraksis kan ha fokus på hvile, nærvær og stillhet. Foto: Gry Traaen
Søsetra
Dette er et helt nytt kurssted som åpner i januar 2025. Det er 2 timers kjøring fra Oslo, på grensen til Finnskogen og langt fra byer, motorveier og annet støy. Det er lagt stor vekt på estetikk og å skape en atmosfære som støtter opp om harmoni og hvile.
Alle soverom har gode Jensen senger. Det er mange enkeltrom og om du deler rom med noen er det to separate senger. Noen av rommene har eget bad.
Søsetra har basseng, boblebad og badstue. Det er maks 20 deltakere på kurset.
Investering
Kurset koster 3.400,-, så kommer kost og losji på Søsetra i tillegg. Påmelding før 8. mars gir 500,- kroner i tidlig-ute rabatt, så da betaler du 2.900 i kursavgift.
Påmelding skjer direkte til Søsetra: