Stille Retreat
Lad batteriene med god mat, omgitt av store skoger på det vakre retreatstedet; Søsetra, mindre enn 2 timer fra Oslo. Denne helga er det et luftig program for å gi plass til egentid og egenomsorg -så velger du selv om det er å sitte med en god bok foran peisen, gå tur i område, nyte bassengområde eller svette fra deg hverdagen i badstuen. Gjennom klassisk yoga og stille meditasjon vil vi gjøre praksis for å gi deg selv energi og nærende pleie og hvile.
Klassisk yoga
Vi har fokus på pust, avspenning og meditasjon i tillegg til de fysiske øvelsene. Det vil også bli bruk av mantra, potente lydvibrasjoner, for å harmonisere kropp og sinn. Åpent nivå, passer både nybegynnere og deg som vil fordype deg mer i klassisk yoga.
Maten
Søsetra dyrker mye av sin egen mat.
“Fantastisk vegansk! Tusen takk for nydelig opphold! Og takk så mye for den fantastiske veganske maten jeg fikk servert!” Siv
Program
Fredag:
18.00 - 19.00 Pust, myke strekk og yoga nidra
19.15 Middag
20.30 - 21.00 kveldsmeditasjon
Lørdag:
08.00 - 09.30 Frokost
10.00 - 12.00 Fysisk yoga, pust og oppmerkshomhetstrening
17.00 - 19.00 Hvilende yoga, pust og yoga nidra
19.15 Middag
Søndag:
08.00 - 09.30 Frokost
10.00 - 12.00 Fysisk yoga, pust og yoga nidra
Silje bruker harmonium og mantra for å innlede yoga nidra. Foto: Målfrid Sand. Sted: Wergelandshaugen
Hva er yoga nidra?
Nidra betyr søvn, så yoga nidra kan oversettes som yoga søvn. Det skiller seg fra ordinær søvn ved at vi øver på å være våkne, samtidig som kroppen får være i fred og ligge i ro. Det gis instruksjoner hele veien slik at man ved lett og ledig å følge instruksjonene kan komme dypere inn i en avspent tilstand. Dybdeavspenningene vi skal gjøre denne helga vil vare mellom 20 og 30 minutter. Her er det ingenting man skal prestere eller få til -og mange føler det er en teknikk som på en enkel måte gir både god og dyp hvile.
Det blir dybdeavspenningen, yoga nidra, både fredag, lørdag og søndag.
Silje Sridharana Indreeide
Silje er eier og daglig leder av Anahata Yoga. Hun har hatt en glødende drift siden tenårene mot hvordan man kan bli mer lykkelig og hvordan finne en indre ro. Den klassiske yogaen møtte dette og siden hun var i India som 20-åring for å finne seg selv har hun drevet med yoga. Les mer om Siljes verdier og utdannelse her.
Silje er damen bak podkasten: Anahata -kortreist yoga og du kan høre henne der alt nå.
Anahata -kortreist yoga podkast
Silje har laget podkast siden våren 2020 der hun veksler mellom å snakke om yoga og å gi instruksjon i øvelser. Den siste episoden er lagt inn under denne teksten eller du kan velge å gjøre en yoga nidra eller kanskje yoga for kroppens kjerne?
Investering
Enkeltrom: 4.990,-
Delt rom: 4.290,-
Prisen inkluderer:
2 overnattinger på Venabu fjellhotell
3/4 pensjon, dvs frokost, matpakke og påfyll av termos og middag
fri tilgang til badstue og fri wifi
fri tilgang til kaffe og te
all yogaundervisning
et kurshefte med inspirasjon til praksis når du kommer hjem fra helga
Foto: Unsplash Image, hentet for å illustrere høsten i fjellet, men er ikke fra Venabu.
Hvordan komme seg til Venabu Fjellhotell?
Kollektivt:
Du kan reise med buss eller tog til Ringebu. Derfra kan man bestille henting fra hotellet for 250,- kroner.
Med bil:
Fra Oslo
Følg E6 til Frya, 5 km nord for Ringebu sentrum. Derfra er det skiltet fv 27 Venabygd/Folldal. Venabu ligger ca 16 km fra Frya.
Fra Trondheim
Følg E6 til Hjerkinn, deretter fv 29 til Folldal. Herfra følger du fv 27 til Venabu.
Fra Røros
Følg fv 30 til Tynset, deretter rv 3 til Alvdal. Herfra følger du fv 29 til Folldal og videre fv 27 til Venabu.
Fra Elverum
Følg rv 3 til Koppang, deretter fv 219 til Enden. Herfra følger du fv 27 til Venabu. Du kan også kjøre E6. Distansen er den samme uansett hvilken vei du velger.
Kjører du elbil:
Venabu Fjellhotell har tre type-2 ladere til elbil. Totalkapasiteten er på 22kW og deles mellom laderne dersom flere er i bruk. Du må ha egen Type-2 kabel. Laderne er egnet til lading over natten. Du trenger egen Type-2 ladekabel.
Priser ladestasjoner:
275,- pr lading
Kine Haugen
"Jeg vil takke for en kjempefin yogahelg med Silje. Jeg hadde forventninger om å kunne koble av og ha en rolig helg for refleksjon og lade batteriene, noe som jeg følte jeg virkelig fikk og merket jeg møtte uka etter med en helt annen ro."
Are Sorkmo
"Med erfaring fra flere ti talls retreater, og mer enn 25 år med egen yogapraksis, kjennes både ydmykhet og takknemmlighet for at jeg ble oppmerksom på Anahata. Deres undervisning er gjennomført, ren og autentisk. Deres retreater fordyper elevens praksis - uten tvil."